外交官タイプに効く読書処方箋｜相性ぴったりのおすすめ本3選【MBTI】

INFP・ENFP・INFJ・ENFJに代表される「外交官（NF型）」タイプは、感受性が高く、人の気持ちに敏感。理想に向かって行動したり、人を勇気づけたりと、目に見えない「心の世界」を大切にしています。
ただし、その分だけ傷つきやすく、感情をひとりで抱えこみがちになることも。今回は、そんな外交官タイプの心に寄り添い、やさしく整えてくれる本(Kindle対応あり)を3冊ご紹介します。

外交官タイプの心理傾向と読書ニーズ

• 感情や価値観に寄り添う内容に惹かれる
• 「生き方」や「心の持ち方」に関する本を好む
• 癒し・共感・自己理解を促す文章を求める傾向

外交官タイプには、「やさしく背中を押してくれる」「感情に寄り添う」「言葉が美しい」本が向いています。

外交官タイプにおすすめの本3選

『「そのままの自分」を生きてみる』著者：藤野智哉

精神科医の著者が、「気にしすぎる」「変わらなきゃと思ってしまう」人に向けて、自分を責めずに生きる方法をやさしく伝える1冊です。気持ちがふっと軽くなるような言葉にあふれています。

自分らしく生きたいと思っても、「まわりの期待に応えなきゃ」とがんばりすぎてしまう方が多いのが、外交官タイプの特徴です。
この本は、「変わらなきゃ」と思う気持ちにそっと寄り添い、「そのままのあなたでも大丈夫」と背中を押してくれます。

たとえば、誰かに気をつかいすぎて苦しくなった日、そっと開いてみてください。
「うまくできなくても、感情がゆらいでも、それでもいいんだよ」と優しく語りかけてくれます。

外交官タイプは、人を大切にするあまり、自分を見失ってしまうことがあります。
この本は、そんなあなたに「安心して自分に戻る場所」をくれる1冊です。

おすすめポイント：

• 「そのままでいい」と言ってくれるやさしい文章
• 精神科医ならではの深いことばが、心にすっと届く
• シンプルな言葉で、小さな心のクセを見つめ直せる

人の気持ちを大切にするあなただからこそ、『「そのままの自分」を生きてみる』は、心の栄養になる一冊です。
誰かのためにがんばる毎日から、「自分のためにやさしくなる」一歩を、この本がそっと教えてくれます。

※ この本は、Kindle Unlimitedの読み放題対象です。(2025年5月現在)

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『「小さな私」の癒し方』著者：心理カウンセラーmasa

幼少期の記憶をとおして、今の自分をやさしく理解する方法が語られています。過去のつらさにふたをするのではなく、「あのときの気持ち」を思い出すことで、本当の意味で自分を受けとめるためのヒントがつまっています。

外交官タイプの方は、まわりの人の気持ちを深く感じ取りながら、自分のことを後まわしにしてしまいがちです。
だからこそ、「過去の自分の気持ちに耳をかたむける時間」は、こころを整えるのにとても大切だと思います。

この本では、子どもの頃の思い出にやさしく目を向けながら、「そのままのあなたでいいよ」と言ってくれます。
「しっかりしなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と思いがちな外交官タイプにとって、安心して心をゆるめられる1冊になるでしょう。

自分のことを好きになるきっかけが、ここにあります。

おすすめポイント：

• 幼少期の記憶を大切にするやさしい視点
• 読みやすく、短い言葉がこころにすっと入る
• 「自分責め」をしてしまう方にぴったりな内容

人の気持ちに気づけるあなたは、とてもやさしく強い人です。
でもそのぶん、昔の自分を抱きしめることを忘れてしまいがち。
この本は、あなた自身が“最初に守るべき人”だったことを思い出させてくれます。

※ この本は、Kindle Unlimitedの読み放題対象です。(2025年5月現在)

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『癒しの読書術』著者：三愛はな

ストレスや不安で心が疲れてしまったとき、本を読むことでリラックスし、気持ちを整える方法を紹介しています。どんな本を読めば気持ちが落ち着くか、季節ごとに変わるおすすめ本も添えられており、自分にやさしくするための読書レシピが満載です。

外交官タイプの方は、まわりの感情に敏感で、人の言葉や空気にふりまわされやすい傾向があります。
だからこそ、静かに自分と向き合える時間がとても大切になります。

この本は、そうした繊細さややさしさを否定せず、本という「静かな味方」とつながる方法を教えてくれます。
実際に紹介されている読書ノートの工夫や本の選び方は、「気持ちをそっと整理したい」と願う外交官タイプにぴったりです。

本の力で、あなたのこころをゆっくり休ませてあげてください。

おすすめポイント：

• 気持ちを整える本の選び方がわかりやすい
• 読書ノートの活用で、心の整理ができる
• 季節ごとのおすすめ本があり、読書の習慣が続きやすい

たくさんの気持ちに気づけるあなたには、心をやさしく整える時間が必要です。
この本は、読むだけで少し息が深くなるような、あなたのための「心の読書処方箋」になるでしょう。

※ この本は、Kindle Unlimitedの読み放題対象です。(2025年5月現在)

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※この本は2025年5月現在、Kindle版（電子書籍）のみでの販売となっています。
スマホやタブレットでも読みやすく、ちょっとしたすき間時間にもぴったりです。

外交官さんへ｜心が疲れたときの“やさしい読書時間”を

外交官タイプのあなたは、感性や共感力というすばらしいギフトを持っています。でも、時には心がすり減ってしまうことも。本を通して、自分をいたわる時間を作ってみてくださいね。

まとめ｜外交官タイプの心に届く3冊

理想や共感を大切にするあなたには、「読むことで心が軽くなる本」がよく効きます。そっと背中を押してくれる言葉たちが、あなたの内面を温かく支えてくれるはずです。

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