INFJ 生きやすい国7選｜内向型が安心できる理由(提唱者)

「この国にいると、心がほっとする」──そんな感覚を大切にしたくありませんか？INFJタイプの方は、静けさや深いつながりを重視する傾向があります。にぎやかな場所やせかせかした環境では、無理に合わせすぎて疲れてしまうことも。本記事では、INFJが「生きやすい」と感じやすい国を7つ厳選し、それぞれの特徴をわかりやすく解説します。暮らし方に迷っている方の参考になれば幸いです。

INFJが生きやすい国を知る前に｜内向型に必要な環境とは

INFJタイプの方は、静けさや深い思考を大切にする性格です。にぎやかな環境よりも、一人で考えを深める時間や、心から通じ合える人との関係を望む傾向があります。ですが、現代社会では、人とのつながりを広く持つことが求められる場面も多く、内向型の人にとっては疲れやすいと感じることも少なくありません。

そのようなINFJタイプにとって、「どこで暮らすか」はとても重要な要素になります。自分の考え方や感性が受け入れられる国、急かされずに暮らせる社会、他人と比べずに過ごせる雰囲気が整っている国では、生きやすさを強く感じるでしょう。

この章では、INFJの方が安心して過ごせる「生きやすい国」を7つ紹介していきます。それぞれの国が持つ文化や人との関係性の特徴を知ることで、自分らしい生き方を探すヒントになるかもしれません。まずは「自分が落ち着ける環境とはどんな場所か？」をイメージしながら、読み進めてみてください。

INFJが求める「静けさ」と「ゆとり」

INFJタイプの方にとって、「静かに過ごせる環境」は何よりの癒しになります。にぎやかすぎる場所や、会話が絶えない空間では気疲れしやすく、本来の力を発揮しづらくなってしまうからです。
だからこそ、静けさと心のゆとりがある国は、生きやすさを強く感じられます。
特に以下のような環境がINFJには向いています。

• 自然に囲まれた地域
• 人の気配がやわらかい暮らし
• 急がされない空気

まわりの静けさは、自分自身と向き合うための時間も確保しやすく、心がすり減ることを防いでくれます。

他人の気持ちを考えすぎない環境の大切さ

INFJは、まわりの人の気持ちにとても敏感で、つい相手を優先しすぎてしまうことがあります。そのため、常に他人を気にしなくてはいけない環境では、心が疲れてしまいやすいです。
他人の視線や空気に左右されにくい社会のほうが、安心して過ごせるようになります。
具体的には、次のような特徴があるとINFJにとって負担が少なくなります。

• 気配りが求められすぎない文化
• 無理に集団で行動しなくてもよい社会
• 自分のペースを守れる暮らし

他人の感情に気を配る優しさを持ちながら、自分の感情も大切にできる空気が必要です。

INFJ 生きやすい国① フィンランド｜静けさと心の余白

フィンランドは、INFJタイプの方にとって理想的な国の一つです。この国の人々は、無理に話しかけたり、親しくない人と深く関わろうとすることが少なく、自然な距離感を大切にしています。そのため、INFJが心地よく過ごせる「静けさ」や「一人の時間」が守られやすい環境です。

また、フィンランドでは「ひとりでいること＝さみしい人」という考え方があまりありません。むしろ、自分の時間を大切にしている人として尊重される文化があります。人前で無理に明るくふるまわなくても、ありのままの姿でいられる社会は、内向的なINFJにとって大きな安心材料となります。

さらに、森や湖など自然に囲まれた環境も魅力の一つです。自然の中で過ごす時間は、感情が豊かなINFJの心を癒し、深く自分と向き合える時間を与えてくれます。フィンランドの暮らし方は、心に余白をつくるヒントをたくさん与えてくれるでしょう。

話しかけられすぎない文化が心地よい

INFJの方は、人とのつながりを大切にしながらも、知らない人と急に話すことには少し苦手意識があるかもしれません。無理に話しかけられる状況では、心が緊張してしまうことも多いです。
話しかけられすぎない文化がある国では、そのようなストレスから解放されます。
たとえば以下のような環境が、INFJにとって心地よく感じられる傾向があります。

• あいさつ以外は静かに過ごせる公共空間
• 店員との会話が最小限でも失礼とされない社会
• 無言でいても気まずさを感じにくい場面

自然な距離感を大切にする文化の中で、自分らしく振る舞うことができます。

自然と共にある暮らしが心を落ち着ける

INFJにとって、自然は心の拠りどころになりやすい存在です。静かな森や穏やかな湖、鳥のさえずりといった自然の音に包まれていると、感情が整いやすくなります。
都会の騒がしさから離れた場所では、自分とゆっくり向き合える時間が持てます。
特に以下のような自然のある暮らしが、INFJにとって安心できる環境です。

• 自宅の近くに森林や湖がある
• 休日に自然とふれあえる時間がある
• 天気や季節の変化を感じられる場所

自然の中に身を置くことで、余計な刺激から心を守ることができるのです。

INFJ 生きやすい国② カナダ｜多様性を受け入れるやさしさ

カナダは、多様な文化や価値観が共存している国です。移民が多く、さまざまな考え方が当たり前に存在しているため、「人と違うこと」が特別視されません。INFJの方が持つ繊細さや独自の世界観も、ここでは個性として受け入れられやすいです。

また、カナダの人々は穏やかで、他人を尊重する姿勢を大切にしています。初対面でも無理に距離を縮めようとせず、相手の気持ちに配慮したやさしいコミュニケーションが特徴です。INFJにとって、そうした人間関係は非常に安心感をもたらします。

自然豊かな環境も、心のゆとりを支える大きな要素です。広大な自然が広がる地域では、騒がしさに追われることなく、自分のペースで生活できます。カナダは「心が疲れない場所」として、INFJの特性に合った国だといえるでしょう。

違いを認める文化が気持ちを軽くする

INFJタイプの方は、他人と考え方や感じ方が違っていても、できるだけ相手を理解しようとするやさしさを持っています。その一方で、自分が「少数派」であることに不安を感じることも少なくありません。
そんなとき、違いを自然に受け入れる文化がある国では、自分を責めることが減ります。
以下のような風土があると、INFJにとって安心材料になります。

• 人の意見にすぐ否定をしない社会
• 自由な生き方が認められている国
• 多様な考えが自然に混ざりあう空気

「自分らしさを大切にしても大丈夫」と感じられる場所は、生きやすさにつながります。

やさしい人が多く争いを避ける雰囲気

INFJタイプの方は、争いや衝突を避けたいという気持ちを強く持っています。だからこそ、日常生活の中でピリピリした空気や、言い合いの多い文化では、心がすり減ってしまうこともあるでしょう。
やさしい人が多く、おだやかな雰囲気が流れている国では、気を張らずに過ごすことができます。
たとえば次のような環境がINFJに合っています。

• トラブルを避けようとする社会風土
• 丁寧な言葉づかいや、穏やかな態度が大切にされている
• 人の感情に敏感な人が多い

争いを好まないINFJが、安心して人と接することができる文化は、精神的な負担を軽くしてくれます。

INFJ 生きやすい国③ 日本（地方）｜控えめな人づきあい

日本というと、忙しくせわしないイメージを持つ方も多いかもしれません。たしかに都市部では、人との競争や時間に追われる日々が続くことがあります。しかし、地方に目を向けてみると、静かで落ち着いた暮らしができる地域がたくさんあります。

地方では、派手な自己主張よりも「控えめで誠実な態度」が重視される場面が多く、INFJのような落ち着いた性格の方がなじみやすい環境です。また、必要以上に干渉されない距離感や、あたたかな地域のつながりは、心のバランスを保ちやすくしてくれます。

さらに、日本ならではの礼儀や気配り文化も、INFJの「相手を思いやる気持ち」とよく調和します。言葉にしなくても察してくれる空気感があり、人間関係において無理をしなくて済む点が魅力です。地方の暮らしは、身近な選択肢として検討する価値があります。

控えめな文化が心を守ってくれる

INFJの方は、でしゃばることや目立つことを好まず、ひかえめにふるまう場面が多い傾向にあります。しかし、主張の強さが求められる文化では、自分の考えや感性を表に出すのが難しいと感じてしまうこともあります。
そのため、ひかえめなふるまいが自然と受け入れられる社会の中では、心が守られやすくなります。
たとえば以下のような点がINFJに合っています。

• 自己主張よりも調和を大切にする文化
• 話を聞く姿勢が評価される社会
• 目立たなくても信頼される関係性

INFJが無理をせず、自然体のままでいられる環境は、生きやすさを実感できる大きな要因となります。

地方にある「ちょうどいい距離感」

人とのつながりがまったくないとさみしいけれど、近すぎても疲れてしまう──それがINFJの本音かもしれません。そのため、地方に多く見られる「ちょうどよい距離感」を保つ人間関係は、とても心地よく感じられます。
都市部では感じにくい安心感が、地方にはあります。
以下のような特徴が、INFJにとってありがたいといえます。

• あいさつや気づかいはあるが、干渉はしない
• 説明しなくても、空気を読んでくれる人が多い
• 長く付き合える関係をゆっくり築ける

「必要なときにそっとそばにいる」ような関係性が、INFJの心を落ち着かせてくれます。

INFJ 生きやすい国④ スウェーデン｜個人の時間を大切に

スウェーデンでは、「個人の時間を大切にする」考え方が社会全体に根づいています。誰かと一緒にいなくても不安がられず、「一人でいること＝良いこと」として認められています。内向型であるINFJにとっては、理想に近い生活スタイルです。

さらに、スウェーデンでは「無理に話さなくてよい」という文化があります。職場や学校でも、静かに集中できる環境が整っており、INFJが自分のペースで力を発揮しやすいです。相手に合わせすぎて疲れてしまうことも少なく、心の負担が減ります。

また、福祉や教育が整っている点も大きな魅力です。生活の安定があるからこそ、心の余裕を保てるという面もあります。スウェーデンの穏やかで個を尊重する雰囲気は、INFJが「自分らしく」暮らすにはぴったりの土台となるでしょう。

話さなくても「気まずくない」安心感

INFJは、無言の時間が好きで、一人で物思いにふける時間を大切にする傾向があります。ただ、文化によっては、無言＝不機嫌と見られてしまうこともあり、気まずさを感じることもあるでしょう。
話さなくても気まずくない環境は、INFJにとってとても安心できるものです。
具体的には以下のような特徴が挙げられます。

• 無言の時間が自然に受け入れられている
• 相手の気持ちを尊重する沈黙の文化
• 話すより、そばにいることが重視される

言葉がなくても気持ちが伝わるような関係性が、INFJの深い感性とよく合います。

個人を尊重する暮らしが自分らしさを支える

INFJにとって、「自分はこのままでいい」と思えることは、生きやすさを決める大きなポイントです。自分らしさを押しつぶされるような社会では、心がつかれてしまいます。
だからこそ、個人の考えや生き方が尊重される国で暮らすと、自信を持って毎日を過ごすことができます。
以下のような文化がINFJの支えとなります。

• だれにでも自分の考えがあると認められている
• 一人ひとりの意見がしっかり受け止められる
• 周囲と比べなくてもよい風土

他人のまなざしにしばられず、自分の気持ちに正直に生きることができる場所は、INFJにとって希望の光になります。

INFJ 生きやすい国⑤ ニュージーランド｜自然との共存

ニュージーランドは、のびのびとした空気と自然に恵まれた環境が特徴です。都市部であっても、海や森がすぐそばにあり、心が疲れたときに自然の中で静かに過ごせる場所が多くあります。INFJのように感受性が高い人にとって、自然とのつながりは心を整える力になります。

この国の人々は、急かすことなく、ゆったりとした時間を過ごしています。他人の生活に干渉しすぎず、マイペースを大切にする雰囲気があり、無理に周囲に合わせなくても受け入れてもらえる環境です。INFJにありがちな「周りに気を使いすぎて疲れてしまう」という悩みも、ここでは少なくなるでしょう。

また、ニュージーランドにはフレンドリーで親しみやすい人が多く、必要なときにはやさしく声をかけてもらえる安心感があります。距離の近さと遠さのバランスがちょうどよく、人間関係にストレスを感じにくい国といえます。自分の感性を大切にしたいINFJにはぴったりの場所です。

自然に囲まれた生活が心を整える

INFJタイプの方にとって、自然は心を落ち着ける大切な存在です。都市のにぎわいや人間関係に疲れたときでも、自然の中にいると、感情が静まり、気持ちが整いやすくなります。
特に以下のような自然環境が身近にあると、安心感が生まれます。

• 森や湖、公園などの緑豊かな場所が多い
• 空気がきれいで、自然音が感じられる環境
• 夜空が見えたり、四季の変化を楽しめる地域

自然は、言葉にしなくても気持ちを受け止めてくれるような安心感を与えてくれます。日々の中で心がすり減る前に、自然にふれることで感情の回復がしやすくなります。

せかされない空気が心を軽くする

INFJの方は、物事をじっくり考えて動くタイプです。そのため、せかされることが多い社会では、落ち着いて自分の力を発揮するのが難しくなることもあります。
急がされない空気があると、心に余裕が生まれ、生きやすさを感じるようになります。
たとえば以下のような特徴がある国では、INFJの本来の力が活かしやすくなります。

• 「結果よりも過程を大切にする」社会の価値観
• ゆったりとした時間の流れがある
• 人と比べるより、自分らしさが大切にされている

自分のペースで考え、動けることは、INFJにとって安心につながる大事な要素です。

INFJ 生きやすい国⑥ オランダ｜自分の意見が言いやすい

オランダは、自由な意見や考え方を尊重する社会です。「人と違っていい」という考え方が根づいており、INFJが自分の思いを安心して言葉にしやすい環境があります。ふだんは控えめでも、心の中にある思いや信念を大切にしたいINFJにとって、のびのびと自己表現できることは大きな魅力です。

また、オランダの人たちは率直ですが、相手を否定せずに話を聞こうとする姿勢を持っています。INFJが自分のペースで話せる空気があり、深い対話や意味のある関係を築きやすい文化です。「建前よりも本音を大切にする」風土も、表面的な会話が苦手なINFJには合っています。

さらに、ワークライフバランスが整っている点も注目すべきポイントです。働く時間と自分の時間をしっかり分けることができ、感情の疲れをリセットしやすい暮らしが実現できます。オランダは「心の誠実さ」を認めてくれる国といえるでしょう。

意見が言える空気が安心を生む

INFJの方は、心の中にたくさんの思いや考えを持っていても、それを外に出すのが苦手な場面があります。「これを言ってもいいのかな」と悩んで、言葉を飲み込んでしまうこともあるでしょう。
しかし、安心して意見を伝えられる空気があると、心の負担が減ります。
INFJにとって安心できる環境とは、以下のようなものです。

• 意見が否定されず、まず受け止められる
• 正直に話すことが信頼につながる文化
• 話すタイミングや方法を自由に選べる雰囲気

言葉にすることで、自分の中の気持ちが整理され、生きやすさを実感できます。

相手と対等な関係を築きやすい文化

INFJの方は、上下関係が強い場面や、命令が多い環境ではストレスを感じやすくなります。対等でおだやかな関係が築ける社会では、心が安定し、自分の意見も出しやすくなります。
対等さが大切にされている文化には、次のような特徴があります。

• 年齢や立場にかかわらず、相手を尊重する習慣
• 話し合いによって意見をまとめる風土
• 相手を見下したり、威圧する態度が少ない

INFJにとって、「対等に向き合ってくれる相手がいること」は、生きやすさの大きな鍵となります。

INFJ 生きやすい国⑦ アイルランド｜人の温かさとゆるやかさ

アイルランドは、あたたかくて人情味のある国民性で知られています。誰かと助け合ったり、ふとした会話を楽しんだりと、人とのつながりが自然に生まれる社会です。INFJが大切にしている「心のふれあい」や「深いつながり」が、ここでは日常の中にあります。

人と話すときも急がず、相手の話にじっくり耳を傾ける文化があるため、INFJが安心して自分の気持ちを伝えやすくなります。また、物事をせかさずに進めるおおらかな空気があり、自分のペースを守りながら生活できる点も魅力です。

さらに、自然や歴史の豊かさもアイルランドの特徴です。石造りの街並みや広がる丘など、静けさを感じられる場所が多く、心を落ち着けたいときにそっと寄り添ってくれます。INFJにとって、心も身体も無理せずいられる環境が整っている国といえるでしょう。

あいさつや雑談が自然でやさしい

INFJは、意味のある深い会話を好む傾向があり、表面的な雑談やにぎやかな会話が苦手な方も多いです。しかし、まったく人との接点がないのも不安に感じることがあります。
だからこそ、自然でやさしいあいさつや雑談がある文化は、INFJにとってちょうどよい関わり方になります。
たとえば以下のような関係が心地よく感じられます。

• 笑顔で軽くあいさつする程度のつながり
• 深く踏みこまず、心を乱さない距離感
• 話すことで安心感を得られる人間関係

無理をしない範囲で人と関われることで、心が穏やかに保たれます。

急がず暮らせるテンポが心地よい

日々の暮らしがせかせかしていると、INFJの方は知らず知らずのうちに心が疲れてしまいます。感受性が豊かで物事を深く考える性格だからこそ、急ぐことは心の負担になりやすいのです。
急がされない暮らしは、INFJに安心と自由を与えてくれます。
たとえば次のような特徴があれば、INFJはのびのびと暮らせるでしょう。

• ゆったりとした生活リズムがある
• 時間の使い方に自由がある社会
• 小さなことを大切にする価値観

「急がなくてもいい」という空気が、INFJの本来の魅力を引き出してくれます。

INFJ 生きやすい国を選ぶときの注意点

どれだけ「生きやすい」とされる国であっても、すべてのINFJに合うとは限りません。それぞれの国にはよい面もあれば、生活してみないとわからない部分もあります。まずは自分がどんな価値観を持ち、どのように暮らしたいのかをしっかり考えることが大切です。

また、「静かに暮らしたい」と思っても、その静けさが人によっては「孤独」と感じることもあります。自分がどのくらい人との関わりを求めるのかも見つめ直してみましょう。旅行と移住ではまったく違う体験になりますので、事前の下調べや現地での暮らし体験もおすすめです。

さらに、言葉や文化の壁がストレスになる場合もあります。理想ばかりに目を向けるのではなく、現実的な部分も考えて国を選ぶことが、後悔しない選択につながります。自分の感覚を信じつつ、じっくり準備を進めてください。

理想と現実のギャップに気をつける

どれだけ「生きやすい」と紹介されている国でも、実際に暮らしてみると、理想と現実のちがいを感じることがあります。INFJは理想を大切にする傾向があるため、期待が大きすぎると落ちこみやすくなることもあるでしょう。
そのため、事前にしっかりと現地の情報を集めておくことが大切です。
以下のような準備が役立ちます。

• ネットの情報だけでなく、実際に住んだ人の話を聞く
• 短期滞在や体験型プログラムで空気を感じてみる
• 理想と現実のちがいも受け入れる心の余裕を持つ

地に足のついた考え方が、INFJを守ってくれます。

自分の価値観と照らし合わせる

国選びで大切なのは、「他人の評価」ではなく「自分の価値観」と合っているかどうかです。INFJはまじめで他人を優先しがちですが、本当に大切なのは、自分が納得できるかどうかです。
そのためには、自分自身と向き合うことが必要になります。
たとえば次のような問いかけがヒントになります。

• 自分にとって安心とはどういうことか？
• どんな人間関係が心地よいか？
• どのような暮らしが「自分らしい」と感じるか？

INFJにとって、「自分の感性に正直であること」が生きやすさの出発点になります。

まとめ｜INFJが安心して暮らせる国はきっと見つかる

INFJの方にとって、「どこで暮らすか」は心の安定に直結します。フィンランドやスウェーデンのように静かな国、カナダやオランダのように多様性を受け入れる国、ニュージーランドやアイルランドのように自然や人の温かさがある国など、INFJの特性に合った場所は世界中に存在します。

大切なのは、他人の意見に流されず、「自分が落ち着けるかどうか」を軸に選ぶことです。環境が変われば、人との関係のストレスも減り、自分らしさを大切にできるようになります。「もっと楽に生きたい」と思ったとき、国という選択肢を持つことは、とても前向きな第一歩です。

あなたが本当に安心して過ごせる場所は、きっとどこかにあります。この記事がそのヒントになりますように。

INFJにとっての「生きやすさ」とは

INFJにとって「生きやすさ」とは、単に便利さや快適さのことではありません。心が落ち着き、自分らしく過ごせるかどうかが、もっとも重要な基準となります。
そのためには、感情や価値観が否定されずに受け入れられる環境が必要です。
INFJが大切にしていることには、以下のようなものがあります。

• 深い対話や、意味のあるつながり
• 一人で考える時間の確保
• 相手を思いやる空気と文化

こうした環境が整っていれば、INFJは安心して力を発揮できるようになります。

自分らしい国選びの第一歩を

INFJが生きやすく感じる国を探すことは、自分をもっと大切にすることにつながります。
けれども、いきなり大きな決断をするのではなく、小さな一歩から始めるのが大切です。
まずは次のようなことから取り組んでみましょう。

• 「なぜ今の環境が合わないのか」を整理してみる
• 気になる国の文化や生活を調べてみる
• 心が落ち着く場所をノートに書き出してみる

こうした行動が、「自分らしい場所」を見つける第一歩になります。INFJに合った国は、必ずどこかにあります。あせらず、ゆっくり探していきましょう。

読書処方箋｜「このままでいいのかな」と感じたあなたへ

INFJタイプのあなたは、まわりの人に気をつかいすぎて、知らず知らずのうちに心がすり減ってしまうことがあるかもしれません。人に合わせながらも「自分らしさ」を大切にしたい──そんな葛藤のなかで「今の暮らし、本当に合ってるのかな？」と感じたことはありませんか？
ここでは、自分の気持ちと丁寧に向き合える3冊をご紹介します。INFJの繊細な心にそっと寄り添い、「安心して暮らせる場所」のヒントをくれる本です。

『反応しない練習』草薙龍瞬

つい人の感情を気にしてしまうINFJにとって、「気にしない」ことはむずかしい課題です。本書は、仏教の教えをベースに「心の波を静める方法」をやさしく教えてくれます。

• 他人の言動に振り回されない考え方
• 「静かな自分」に戻る習慣
• 生きづらさから距離を置くためのヒント

自分の内側にある「本当の安心」に気づくことで、どんな環境でも心穏やかに過ごせるようになります。

『自己肯定感低めの人のための本』山根洋士

INFJの方は、まじめで人を思いやる反面、「自分なんて…」と気持ちが落ち込みやすいこともあります。本書は、そんな自分を責める心にやさしく寄り添い、「否定しない考え方」を身につけるヒントをくれる本です。

• 他人の目が気になって疲れたときの対処法
• 「どうせ自分は」と思ってしまうクセの見直し方
• 自分を少しずつ大切にするための考え方

INFJの繊細でやさしい心を守りながら、「このままでも大丈夫」と思えるように導いてくれます。

『手紙屋』喜多川泰

やさしさや正しさを大切にするINFJだからこそ、「このままの自分でいいのか」と立ち止まってしまうことがあります。『手紙屋』は、手紙のやりとりを通じて「自分らしい人生」の意味を問いかけてくれる感動作です。

• 進む道に迷ったときに背中を押してくれる物語
• 共感しながら読み進められる温かなストーリー
• 自分の価値観を見つめ直す時間をくれる1冊

読むたびに、自分の生き方が少しずつ好きになれるような本です。