嫌いな人とどう接すればいいのか、
悩んでしまうことはありませんか？
INFJタイプは
思いやりが強い反面、
人との距離感に悩みやすい一面もあります。
本記事では
INFJが嫌いな人に見せる態度や、
その裏にある本音を7つご紹介します。
「冷たく見られていないか不安…」
「優しくできない自分が嫌になる…」
そんな心のモヤモヤに寄り添いながら、
あなたらしく人と向き合うヒントをお届けします。
無理にいい人にならなくても大丈夫。
まずは、今の気持ちを認めてあげてくださいね。
INFJが「嫌いな人」に戸惑う理由とは？
INFJタイプは、やさしさや共感力のある性格で知られています。
けれども、どんなに思いやりがあっても、合わない人がまったくいないわけではありません。
むしろ、関係性を大切にしたい気持ちが強いからこそ、苦手な相手にどう接するかで悩みやすいのです。
ここでは、
INFJが「嫌い」と感じたときに
なぜ戸惑いや葛藤が生まれるのか、
その背景にある心理を見ていきます。
人との距離感に迷う方にとって、気づきのヒントになるかもしれません。
共感力が高くても、すべてを受け入れられるわけではない
INFJタイプは、相手の気持ちを深く察する力にすぐれています。
そのため、たとえ「嫌だな」と思う相手にも
「きっと何か理由があるのかも」
「この人も苦しんでいるのかもしれない」
と、つい相手の立場を考えてしまいがちです。
しかし、
共感できるからといって
すべてを受け入れられるわけではありません。
自分が無理をしてまで
人に合わせつづけてしまうと、
心が疲れ果ててしまうこともあります。
とくにINFJタイプは、
心の平穏や誠実な人間関係を大切にするからこそ、
違和感のある相手との関わりは強いストレスになるのです。
そこで、INFJタイプが注意したいポイントは次のとおりです。
- 「共感＝我慢」ではないことを自分に許す
- 無理に関係を続けようとしない
- 自分を大切にする選択も大事だと知る
相手にやさしくしようとする気持ちを否定せず、
それでも疲れてしまうなら、
少し離れてみるのも立派な自己防衛です。
関係を壊さずに距離をとりたいという葛藤
INFJタイプは、人との関係性をとても大切にします。
だからこそ、たとえ苦手な相手であっても
「嫌い」とはっきり線を引くことに罪悪感を抱いてしまうことがあります。
たとえば、
冷たくするのは申し訳ない
気まずくなるのが怖い
相手を傷つけたくない
という思いが先に立ち、
距離を置きたい自分の気持ちにブレーキがかかってしまうのです。
こうした葛藤は、
相手との関係を大事に思うINFJらしさでもありますが、
無理を続けてしまうと、心が摩耗してしまいます。
そこで大切なのは、
「やさしさ」と「自分を守ること」の両立です。
以下のような工夫が役立つかもしれません。
- 極力ひとりで過ごせる時間を確保する
- 必要なとき以外は会話を減らす
- 自然な形で少しずつ距離をとる
相手を傷つけず、
かつ自分を守るための“やんわり距離のとり方”は、
INFJタイプにとって大切なスキルです。
相手も、自分も、
どちらも大事にしたいという気持ちを抱えながら、
少しずつ「心地よい関係のかたち」を探っていくことができます。
INFJ 嫌いな人への態度7選｜優しさの裏にある本音とは？
INFJタイプは、
心の中では相手を「苦手だな」と感じていても、
それを表に出すことがなかなかできません。
優しさや共感力が強みである分、
人間関係の葛藤に深く悩むこともあります。
ここでは、そんなINFJタイプが
「嫌いな人」とどう接しているのか、
その内面に寄り添いながらご紹介します。
① 表面上はにこやかに接するけれど、心は閉じている
INFJタイプは、たとえ苦手な相手でも
その場の空気を乱さないようにふるまいます。
にこやかに笑ったり、相づちを打ったりと、
一見すると普通の対応をしているように見えるでしょう。
ですが、心の内側ではしっかりと線を引き、
「この人には深く関わらないようにしよう」と
静かに距離を保っていることがあります。
これは争いを避けるための、
INFJなりのやさしい自己防衛なのです。
- 空気を読む力がある分、場に合わせて演じがち
- 苦手な相手にも、礼儀を重んじて接する
- 心の壁は高く、簡単には踏み込ませない
② 少しずつ距離を取ってフェードアウトする
はっきりと「嫌い」と言えないINFJは、
時間をかけて関係を薄めていく方法を選ぶことがあります。
連絡の頻度を減らしたり、会話を短くしたりと、
無理のない範囲で少しずつ離れていきます。
その背景には
「相手を傷つけたくない」「波風を立てたくない」
という思いやりがあるのです。
ただし、関係を整理するたびに
「申し訳なさ」や「罪悪感」に苦しむこともあります。
- 明確な拒絶を避ける
- 自然な距離感を大切にする
- 相手に気づかれないよう気をつかう
③ 直接は否定せず、自然と避けるようになる
INFJは、相手の考えや行動に違和感を覚えても
その場では否定せずにやり過ごします。
ですが心の中ではすでに答えを出していて、
その後の行動に表れます。
誘いをやんわりと断ったり、
相談にのる頻度を減らしたりと、
目立たない形で関係を薄めるのです。
争いごとを避ける姿勢は、
一見やさしく見えますが、
本心からは遠ざかっているサインとも言えます。
- 否定や批判をできるだけ避ける
- ストレスを溜め込む傾向がある
- 気づかぬうちに距離をとっていることもある
④ 嫌われないように、無理に笑顔をつくる
INFJは、他人からの評価や
「良い人でいたい」という気持ちが強いため、
嫌な相手にも笑顔で接してしまうことがあります。
本当はストレスを感じていても、
「嫌われたらどうしよう」
「気まずくなったら困る」と考え、
無理をしてしまうのです。
その結果、自分の感情にフタをして
後からどっと疲れてしまうことも。
優しさゆえの無理が、
自分を追い込んでしまうことがあるのです。
- 相手に合わせるクセがある
- 人間関係のストレスを抱え込みやすい
- 自分より他人を優先してしまう
⑤ 本音はノートや頭の中で整理して処理する
INFJタイプは、
感情を外に出すのが苦手です。
嫌な気持ちがあっても、
そのままぶつけることはせず、
一人でノートに書き出したり、
頭の中で何度も反芻して整理します。
「どうしてそう感じたんだろう」
「自分にも原因があったのでは」と、
冷静に考え直そうとするのもINFJらしさです。
ただし、それが行きすぎると
自己否定や疲弊につながってしまうこともあります。
- 感情の処理を内側で完結させる
- 自分の気持ちを大切にしようと努力する
- ノートや日記で心を整理する傾向がある
⑥ 自分を責めて「こんなことで嫌いになるなんて」と悩む
INFJは、他人に対して優しさを持つ分、
自分のネガティブな感情に
強い罪悪感を感じやすいです。
誰かに対して「嫌だな」と思ったとき、
「こんなことでイライラしてはいけない」
「私が心が狭いのかも」と、
自分を責めてしまうこともあります。
その優しさが、
かえって自分を苦しめてしまう原因に。
嫌いになること自体を否定せず、
自分の心の声にも耳を傾けてあげることが大切です。
- ネガティブな感情を否定しがち
- 自己嫌悪に陥りやすい
- 「人を嫌う＝悪いこと」と思いやすい
⑦ 相手にも何か事情があると、無理に理解しようとする
INFJは、とても共感力が高いため
たとえ苦手な相手でも
「きっと何か理由があるのかも」と考えます。
過去の経験や環境、性格の背景などを想像し、
できるだけ理解しようと努力します。
その姿勢は素晴らしい反面、
自分の感情を後回しにしてしまい、
モヤモヤした気持ちが蓄積されることもあります。
相手の立場を思いやることと、
自分を大切にすることは、
どちらも大事にしていきたいですね。
- 苦手な相手でも背景を想像する
- 理解しようと頑張りすぎて疲れる
- 相手の気持ちを優先しすぎる傾向がある
心をすり減らさずに距離をとるためのヒント
INFJタイプは、
たとえ苦手な人に対しても無下にできず、
自分の心をすり減らしてしまいがちです。
「相手を傷つけたくない」
「嫌いになる自分がイヤ」
そんな気持ちを抱えて悩む方も多いのではないでしょうか。
けれど、自分を守ることは
わがままではありません。
やさしさの方向を、自分にも向けてみてください。
- 「自分が疲れる人」を見極める練習をする
相手の言動でモヤッとしたときは、自分の感情に目を向ける習慣をつけましょう。苦手のサインに気づく第一歩になります。 - 「無理に笑わなくていい場所」を確保する
安心できる人や環境を大切にすることで、素の自分を取り戻しやすくなります。職場や家庭以外の居場所もヒントです。 - 「理解しようとしすぎるクセ」を手放す
相手の事情ばかり想像すると、自分の気持ちを置き去りにしがちです。「合わないのも自然なこと」と割り切る視点を持ちましょう。
INFJが持つ共感力や思慮深さは、
人間関係の中で素晴らしい強みです。
その力を人のためだけでなく、
自分の安心のためにも使えるようになると、
心が少しずつ軽くなっていきますよ。
読書処方箋｜心をすり減らす前に読んでほしい
INFJタイプは、
まわりに気をつかいすぎて心がすり減ってしまうことがあります。
とくに「嫌い」と感じる人にさえ優しくしてしまい、
自分の内側が疲れてしまう……
そんな経験はありませんか？
ここで紹介する本たちは、
あなたの繊細な感受性を否定することなく、
心を調えるヒントをくれます。
まずは本をひらいて、
自分の気持ちにやさしく寄り添う時間を持ってみてください。
『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本』武田友紀
人間関係でモヤモヤしたとき、
「気にしすぎてしまう自分」が悪いように感じることはありませんか？
INFJタイプは、他人の気持ちに敏感で、
その場の空気を読む力にも長けています。
けれどその力が裏目に出ると、
本心とは違う態度をとり続けて疲れてしまうのです。
この本では、
“敏感すぎる人”の特徴や生きづらさにやさしく寄り添いながら、
心を守る具体的なコツが紹介されています。
- 自分の感覚を大切にすることの意味
- 嫌な人との「境界線」の引き方
- 無理に変わろうとしない安心感
読むことで、
「このままの自分でいいんだ」と感じられるやさしさに包まれます。
あなたの敏感さは、弱さではなく才能なのです。
『「自分の居場所がない」と感じたときに読む本』水島 広子
「誰といても、どこかひとりぼっち」
そんな感覚に悩むINFJさんも多いのではないでしょうか。
このタイプは、他人に深く共感できる一方で、
自分の本音を押し込めてしまいがちです。
それが積み重なると、どこにも心を許せる場所がないように感じてしまいます。
この本は、心理療法の専門家である著者が、
“自分とつながり直す”ことの大切さを教えてくれます。
- 「無理に合わせる」癖の手放し方
- 他人と自分を切り分ける練習
- 安心できる人間関係の築き方
読むことで、
あなた自身の「居場所」は、外ではなく内側にあると気づけます。
孤独を感じるあなたに、そっと灯りをともす一冊です。
『他人のことが気にならなくなる 「いい人」のやめ方』名取 芳彦
INFJタイプは、
「相手を傷つけてはいけない」と思うあまり、
嫌いな人にもやさしく接し続けてしまいがちです。
でも本当は、自分の気持ちを我慢しすぎて、
限界まで抱え込んでしまっていることもあるのではないでしょうか？
この本では、仏教的な視点から、
「いい人でいなければならない」という思い込みを手放す方法が語られます。
- 自分の「感情」を後まわしにしない
- 断ることは、相手を否定することではない
- “嫌うこと”を自分に許す意味
本書を通じて、
無理をせず人と接するヒントが見つかります。
あなたらしさを大切にしたまま、少し肩の力を抜いて生きていけるようになるはずです。
もし、INFJという性格タイプそのものについて
もっと深く知りたくなったら、
こちらの１冊もおすすめです。👇
『INFJ型自分の取扱説明書』しゃかいねこ
嫌いな人にもつい優しくしてしまい、
あとから自分ばかりが傷つく――。
そんな場面に、心当たりはありませんか？
INFJタイプは共感力が高く、
人に嫌われることや争いを避けようとします。
そのため、
本当は苦手だと感じている相手にも笑顔で接してしまい、
心の中ではモヤモヤが募っていくことがあるのです。
この本は、INFJタイプの気質や行動パターンを、
著者自身が同タイプとしての実体験からわかりやすく言語化してくれます。
「なんで私はこんなに気をつかってしまうんだろう？」
「なぜ嫌なことをうまく断れないのか？」
そんな疑問に、
まるで自分の心をのぞかれたかのように答えてくれる一冊です。
特に印象的なのは以下のようなポイントです：
- INFJがつい「理想」にとらわれやすい理由
- 他人との適切な「心理的距離感」の取り方
- 我慢しすぎずに心を守るための考え方
読んでいくうちに、
他人を優先しすぎる自分を責めなくなります。
そして、
やさしさと自己防衛のバランスを
少しずつ取り戻すきっかけをくれるはずです。
INFJタイプのあなたが、
もっと自分らしく人と関われるようになるために、
そっと寄り添ってくれるような一冊です。
そして、
MBTIタイプ別の性格本も気になる方へ
「自分の性格をもっと詳しく知りたい」
「他のタイプも見てみたい」
気になる性格タイプのことを、
もっと深く知ってみたくなった方へ。
じつは
MBTIタイプ別の「性格の取扱説明書」のような本も、
今なら無料で読めるものがあります。
あなた自身のことはもちろん、
身近な人のタイプについて知ることで、
ちょっとしたすれ違いもやさしく解けていくかもしれません。
よければ、▼ 以下のリストから気になる本を見つけて
無料で読んでみてくださいね。
🔗 【読み放題】MBTI｜16性格タイプ別おすすめ本 リスト
他のタイプの「嫌いな人への態度」も見てみる？
INFJのあなたが感じる
「どうして私は、こんなに気をつかうの？」
という悩みは、
他のタイプにも少しずつ形を変えて存在します。
相手のMBTIタイプごとに、
「苦手な人への接し方」には違いがあります。
比べてみることで、
自分の感じ方に
やさしい視点が持てるかもしれません。
気になるタイプがあれば、
ぜひチェックしてみてください。
嫌いな人への態度
おわりに｜心を守る優しさも、大切にしてください
嫌いな人にも
やさしく接してしまうあなたは、
それだけ思いやりにあふれた人です。
だけど、
がまんしすぎて
自分の心が疲れてしまっては、
本末転倒になってしまいます。
「心を守るための距離」も、やさしさの一部
そう思って、自分にもやさしくしてください。
どんなときも、
あなたの思いやりはちゃんと伝わっています。
安心できる場所と人を
少しずつ選んでいけますように。
——しおんより📚
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INFJタイプは、
自分の気持ちに正直でいたい一方で
まわりとの調和も大切にする性格です。
だからこそ、「本当はどうしたいの？」
と迷うことも多いのではないでしょうか。
そんなINFJならではの悩みを、
そっとほぐしてくれる関連記事も
ご紹介しています。
気になるテーマがあれば、
ぜひのぞいてみてくださいね。
INFJ（提唱者）
| ▶ 許さない | ▶ 嫌いな人への態度 | ▶ 女性 やばい |
| ▶ ESFP 合わない | ▶ 心を閉ざす | ▶ 女 あるある |
| ▶ 外見 | ▶ 仕事できる | ▶ INTP 合わない |
| ▶ INTP ゴールデンペア | ▶ 好きな人への態度 | ▶ 生きやすい国 |
| ▶ 男 モテない | ▶ 男 少ない | ▶ 男 恋愛 |
| ▶ 顔つき | ▶ 友達いない | ▶ 愛情表現 |
| ▶ 人たらし |
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MBTI 16タイプ別 【性格の特徴】
MBTI 16タイプ別 【読書処方箋】
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