ISFP 友達いない原因7つ｜孤立しやすい理由とは（冒険家）

一人で過ごすのは嫌いじゃない。でも、ふと気づくと友達がいなくなっていた——そんな気持ちに、心当たりはありませんか？
ISFP（冒険家）タイプは、感受性が豊かでやさしい性格を持つ一方で、自分の気持ちを言葉にするのが苦手だったり、無理に人に合わせようとして疲れてしまう傾向もあります。
今回はそんなISFPタイプが「友達いない」と感じてしまう理由を7つ紹介します。

そして後半では、
「人間関係に疲れた…」そんなとき、そっと心を軽くしてくれる3冊の本もご紹介しています。

気になる方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

なぜ「友達がいない」と感じるのか？

「友達がいない」と感じるとき、多くの人は「自分に何か問題があるのでは」と不安になります。
ですが、本当にそうでしょうか？もしかすると、自分の性格や感じ方に合った人間関係を築けていないだけかもしれません。とくにISFPタイプは、一人の時間を大切にする傾向があり、表面的な関係に興味を持てないこともあります。

たとえば、こんな気持ちに心当たりはありませんか？

• 「一人でいるのは好きだけど、誰かに会いたくなるときもある」
• 「グループに入っても、いつの間にか距離ができている」
• 「人の顔色ばかりうかがって、疲れてしまう」

ISFPタイプは、繊細で感受性が強く、無理をしてまで人と関わろうとしません。
その結果、自分では気づかないうちに、人とのつながりが薄れていくこともあります。
これは決して“欠点”ではなく、性格の特徴によって生まれる自然なすれ違いです。

この記事では、ISFPタイプの人が「友達がいない」と感じやすい理由を7つ紹介しながら、
「どうしてうまくいかないのか」のヒントを探っていきます。
まずは、自分の感じ方や接し方にやさしく目を向けてみましょう。

ISFPタイプが友達いない理由7選

ISFPタイプの人は、やさしくて、相手の気持ちをとても大切にします。
そのため、無理をしてまで人に合わせたり、気をつかいすぎたりしてしまうことがよくあります。
そして、そのやさしさが裏目に出て、「友達がいない」と感じる原因になることもあります。

ここでは、そんなISFPタイプのすれ違いの原因を7つに分けて、より具体的に見ていきます。
自分のことをやさしく理解するヒントになればうれしいです。

① 自分の意見をはっきり言えない

ISFPタイプの方は、相手との調和を大切にしすぎて、自分の意見をはっきり言うことが難しい傾向があります。
なぜなら、「これを言ったら嫌われるかも」「波風を立てたくない」と考えてしまうからです。
その結果、周囲に流されやすくなり、自分らしさが伝わらず関係が浅くなることもあります。

• 友達に合わせてばかりで、疲れてしまう
• 本当は言いたいことがあるのに、我慢してしまう
• 自分の気持ちを伝える機会を逃しやすい

遠慮しすぎることで、自然な信頼関係が築けないのはもったいないことです。少しずつでも、自分の気持ちを伝える練習をしてみましょう。

② 空気を読みすぎて疲れる

ISFPの方は、人の表情や雰囲気にとても敏感です。
そのため、無意識のうちに空気を読みすぎて、自分だけが疲れてしまうことがあります。
相手の気持ちを大切にするのは素晴らしいことですが、それが続くと人付き合いが重荷になるのも事実です。

• 相手の機嫌に左右されてしまう
• 場を壊さないように神経を使いすぎる
• 一人になって、ようやくホッとできる

空気を読む力はISFPの長所でもありますが、気づかないうちに自分をすり減らしていることも。
「無理しすぎていないかな」と、時々立ち止まってみることが大切です。

③ 自分からは誘わない

ISFPタイプの方は、積極的に人を誘うのがあまり得意ではありません。
「迷惑かも」「相手に断られたらどうしよう」と考えて、つい受け身になってしまう傾向があります。
そのため、誘われなければ疎遠になる…というパターンがよく起こります。

• 誘いたくても勇気が出ない
• 「もし嫌がられたら」と考えてしまう
• 結果的に一人の時間が多くなる

本当は誰かとつながりたいと思っていても、行動に移せないことで孤独を感じることも。
少しずつ、気軽な一言からでも、自分から声をかけるきっかけを作ってみましょう。

④ 表面的なつながりに興味がない

ISFPの方は、心のこもった関係を大切にします。
そのため、浅いつながりや表面的な会話にはあまり興味を持てません。
結果として、深く関われそうな人がいないと、関係自体を遠ざけてしまうことがあります。

• 「ただ話すだけ」では心が満たされない
• 気が合わないと感じたら距離をとる
• 信頼できる人とだけ関わりたい

この性質は、関係を大事にするISFPらしさの表れでもあります。
「数より質」と割り切ることで、無理のない人間関係が築けるかもしれません。

⑤ 相手に気をつかいすぎて本音が言えない

ISFPタイプは、相手の気持ちを考えるあまり、自分の本音を抑えてしまうことが多いです。
「こんなこと言ったら相手が困るかも」と思ってしまい、つい笑ってごまかすことも。
ですが、それが続くと、相手との関係が浅く感じられる原因になります。

• 本当の気持ちを伝えるタイミングを逃す
• 気づけば「いい人」で終わってしまう
• 自分だけが我慢していると感じる

やさしさはISFPの大きな魅力ですが、自分の心も同じくらい大切にしてほしいです。
小さな一言からでも、自分の気持ちを伝えてみることが関係の深まりにつながります。

⑥ 合わない人とは距離を置いてしまう

ISFPタイプは、無理に人間関係を続けることができません。
「この人とは価値観が違うな」と思うと、自然と距離を取ってしまう傾向があります。
それが繰り返されると、気づけば関係がほとんど残っていない…ということもあります。

• 不快な空気が続くとすぐ疲れる
• 無理に合わせることができない
• 心地よくないと感じたら距離をとる

これは決して悪いことではありませんが、急に関係を切ってしまうと、相手に誤解されることも。
違和感があるときは、少しずつ気持ちを伝えたり、やわらかく距離をとる工夫も大切です。

⑦ 感情を言葉にするのが苦手

ISFPの方は、自分の気持ちをじっくり感じることは得意でも、それを言葉で表現するのが難しいタイプです。
そのため、黙ってしまったり、誤解されたりしてしまうことがあります。
「わかってほしいけど、どう伝えたらいいかわからない」という葛藤を抱えがちです。

• 気持ちをうまく表現できない
• 言葉にする前に我慢してしまう
• 感情がたまってから爆発してしまうことも

感情を言葉にすることは、少しずつ練習できます。
日記を書いてみたり、信頼できる人に話してみたり、小さな工夫から始めてみましょう。

読書処方箋｜「うまく人と関われない」と悩んだあなたへ

人との関係に疲れやすく、ひとりで落ち込んでしまうことがある――
そんなISFPタイプのあなたへ、自分を責めず、そっと気持ちが軽くなる3冊をご紹介します。
やさしさを抱えたあなたが、自分自身をもっと大切にできますように。

『反応しない練習』草薙龍瞬

人間関係のストレスでモヤモヤしてしまうとき、
「反応しすぎず、静かに心を保つ方法」をやさしく教えてくれる本です。

「ISFPのような、感受性の強いタイプにこそ読んでほしい1冊。」

• 感情に振り回されず、心を静かに保つ考え方が学べます
• 他人の言動にいちいち傷つかなくなる方法が書かれています
• 自分のペースで、ラクに生きていいと思わせてくれます

ISFPのように繊細な心を持つ人にとって、「反応しない」は大きな助けになります。
人間関係で疲れたとき、ぜひそっと手に取ってみてください。

『自己肯定感低めの人のための本』山根洋士

「こんな自分じゃダメなのかな…」と思いがちなときに、
少しずつ自信を取り戻していけるように寄り添ってくれる1冊。

ISFPの“やさしさ”を、自分にも向けてあげたくなる本です。

自己肯定感を高めるための考え方や小さな行動が、丁寧にわかりやすく書かれています。

• 自分を否定するクセに気づけるようになります
• 他人と比べて苦しくなる気持ちが軽くなります
• 無理せず自信を取り戻す方法が見つかります

がんばりすぎなくても、あなたにはあなたの価値があります。
この本は、自分の中にある「やさしさ」を、少しずつ認めていく手助けをしてくれます。

『夢をかなえるゾウ1』水野敬也

やさしいユーモアと実践的なアドバイスで、
「今の自分でも大丈夫」と思わせてくれる、行動にやさしく寄り添う本。

「静かに夢を持っているISFPさんの背中を、そっと押してくれる存在。」

• 「今のままの自分でもいい」と思える気づきが得られます
• 小さな行動で変われる方法がたくさん書かれています
• 読みやすくて笑えるのに、じわっと心に残る言葉が多いです

気づかないうちに自己否定していた心が、少しずつ明るくなっていくような本です。
自分を好きになるきっかけを探している方に、ぜひ読んでいただきたいです。

他のMBTIタイプの「友達いない理由」も見てみる？

「自分だけが孤独なのかな」と感じている方へ。
じつは、性格タイプによって「友達がいない」と感じる理由はさまざまです。
気になる他タイプの記事も、ぜひのぞいてみてくださいね。

• 🔗 INFP 友達いない理由7選｜優しすぎて距離を置かれる訳(仲介者)
• 🔗 INFJ 友達いない理由7選｜深くつながる難しさとは(提唱者)
• 🔗 ISTP 友達いない理由7選｜ひとりを好む自由主義のすれ違い(巨匠)
• 🔗 ENTJ 友達いない理由7選｜孤独に見える本質とは(指揮官)

おわりに｜やさしさが、人との距離を生むこともある

人と関わることは、うれしさもあれば、しんどさもあるものです。
とくにISFPのようにやさしい心を持つ方は、
相手に気をつかいすぎたり、自分の思いを言葉にできずに悩んでしまうこともあるでしょう。

でもそれは、あなたが「人を大切にしたい」と思っている証です。
友達が少ない日々が続いても、それがあなたの価値を決めるわけではありません。
むしろ、本当に心地よい関係に出会える力が、あなたには備わっているのだと思います。

このページが、あなたのやさしさを「弱さ」ではなく「強さ」として、
少しでも肯定できるきっかけになりますように。

——しおんより📚